Die Hocke mit dem Hinsetzen daraus auf den Boden, ist die vielleicht wichtigste Übung der Welt. Sie prägt bei allen kleinen Kindern den Start in ein gesund bewegtes Leben und ist der Schlüssel für lebenslange Schmerzfreiheit, Beweglichkeit und Kraft. Christiane Figura hat die biomechanischen Zusammenhänge erkannt, die erst federnde elastische Bewegungen anstelle von Steifheit und Starre ermöglichen und ist davon überzeugt, dass die Entwicklung vom Boden- zum Stuhlsitzer mit Eintritt ins Schulleben unsere Gesundheit dauerhaft belastet.  Doch es ist nie zu spät, die Tiefe Hocke und das Hinsetzen daraus auf den Boden erneut zu erlernen, damit die Voraussetzungen für natürliche Bewegung wieder gegeben sind. Die Autorin hat mit NIM (Natural Intelligent Movement) ein Bewegungskonzept entwickelt, das jedem Menschen "mit der Hocke wieder auf die Sprünge hilft", egal wie bewegungseingeschränkt der Körper bereits ist. Denn NIM holt sportliche Anfänger, Senioren, junge Mütter, Jugendliche, Büromenschen, Schmerzpatienten oder Hochleistungssportler genau dort ab, wo es gerade „klemmt“, und bereitet den Nährboden, um ganzheitlich schmerzfrei und fit durchs Leben zu gehen. Christiane Figura schlüpft in ihrem neuen Werk in die Rolle eines Personal Coaches und nimmt den Leser mit Wort, Bild und Film so gezielt und detailliert an die Hand, dass jeder Mensch mit ihrer Methode im Sport und Alltag nur gewinnen kann. Ihr liebstes Motto lautet: Always ready to move!